運動で改善できることは沢山ありますよ。

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こんにちは、ゼロです。

 

前回、言ってた通り運動をどのように行うのか
考えていきましょう。

 

まずは、興味を持っていただくために
運動で得られる効果を紹介しますね。

 

脂肪の燃焼、心肺機能の向上、
筋力アップ、ストレスを低減
がんのリスクを低減、悪玉コレステロールを減らす、
など沢山ありますね。

 

学力向上っていうのもありますよ。

 

この、良いことだらけの運動
何故できないのか?

 

当たり前すぎてそんなこと
聞くなよって感じでしょうか。

 

疲れるからに決まってますね。

 

以前お話しした習慣化を覚えていますか?
あれを使いましょう。

 

ちなみに、
あなたは会社もしくはお出掛けの際
どのような手段で出かけますか。

 

車ですか?自転車ですか?
それとも路線バスでしょうか?

 

ここを改変しましょう。

 

よく聞くのは、バスの移動で一停留所前で降りて

 

歩くとか、

 

車通勤を自転車や徒歩に変えるとかですね。
これだけでも最初は十分です。

 

それを、毎日継続させて習慣化させます。
これが出来るようになれば
先に進むことができます。

 

まずは小さなことからコツコツとです。

 

主婦の方なら家事をやつているときに
組み込めるといいですね。

 

掃除機をかけてる間はつま先立ちとか、
茶碗を洗うときは
かかと上げとか。

 

始めてみましょう。

 

行動することで、
あなたは変わることができるのです。

 

今回は、ここまでです。

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。

 

次回は何か紹介でもしますね。

 

では、また。

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