習慣化するには、まず習慣を止める事?

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こんにちは、ゼロです。

 

今日は、
前回言っていた習慣化することについて
話したいと思います。

 

実は、
ダイエットを習慣化するには、
まず悪い習慣を見直さねばなりません。

 

悪い習慣には、
テレビを見る時、必ポテチを食べるとか
まあ、色々ありますけど・・・

 

これが食後なら、
かなりの高確率で太ります。

 

ただ、これは簡単にやめることは
できないと思います。
なぜなら、ストレスに関連している
可能性が高いからです。

 

そこで、まず始めていただきたいのは、
3食しっかり食べて
早めに就寝してください。

これを習慣付けることをやってください。
これを習慣付けることで

後々のダイエットの効果を
高くしてくれます。

 

特に早い就寝は必須です。

 

あたりまえだけど、
寝ている間は余計なものは
食べませんよね。

 

無駄に起きてるとお腹も減りますし
ほぼの確率で間食してしまいますよ。

 

一日3食 即就寝

 

これを習慣付ける事で
まず、気が付くことは、
朝異常にお腹が空いてることでしょうか。

 

基礎代謝がいい感じに
働いてくれてることを実感しましょう。

 

補足ですが、
一日一食がいいという声もありますが、
ダイエットを考えてる人は酷だと思います。

 

いきなり富士山登れって
言われてるのと同じくらいの
ストレスを抱えてしまいます(笑)

 

まずは、近場の小さい山を登頂しましょう(笑)

 

毎日の積み重ねが大事なんです。

 

規則正しい生活を心がけましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

次回は、ある部位のが、
たるんでもとに戻すのが
大変な件についてお話します。

 

では、またお会いしましょう。

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