これが解消できれば 他の気になる悩みも解決できる。

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こんにちは、ゼロです。

 

今回は、お悩みをまとめて
解消できないか考えていきます。

 

全体的に見て気になった項目があります。
それは、運動不足です。

 

運動不足ですがこれを
解消できたとしましょう。

 

これで何が変わるか検証しましょう。

 

前回上げた
男女ワーストランキングの中から
見ていきます。

 

男性から見ます。

 

睡眠不足

仕事の関係で
忙しくて睡眠時間が少ない。

神経を使いすぎてすぐ寝付けない。

これが原因の場合が多いと思います。

運動をして健康なからだを作ることで
短時間でも
深い眠りにつけるようになるので
解消できるでしょう。

 

精力減退

とある芸能人がおっしゃっていました。

筋肉がついてくると下半身が
凄いことになるそうです。

肥満な人は痩せている人に比べて
精力は低いそうです。

 

不安感

会社の事とかお金の事でしょうか?

もちろん健康の事もあるでしょう。

これは、半分ぐらいは解消できそうですね。

運動することで体が健康になるんですから。

 

薄毛

確かに悩むでしょうけど
悩みの中では体を脅かすこともないので
まずは、いいかなって思います。

健康な体を手に入れて
稼いでアデランスとかに行くと
今は良い物がありますよ。

 

疲れが取れない

これは、回復力の事でしょうか?

年とともに回復力は落ちますが

運動することで基礎体力が上がりますので
これも解消できるのではないでしょうか。

 

四十肩・五十肩

完全に肩回りの
筋肉の衰退によって
引き起こされるものなのでこれも
解消できてしまいます。

というより先に鍛えておくことによって
防ぐことができます。

 

腰痛

アスリートじゃない限り
回避できる項目になりますね。

 

視力低下

ちょっと別問題なので
これはほかの方法で対処しましょう。

 

肥満

まさに運動不足のたまものですよね。
改善可能でございます。

 

ここまでは
男性の悩みワースト10でした。

 

ほとんど運動不足を解消できることで
回避できる項目ばかりでした。

 

女性の悩みに行ってみましょう。

 

生理不順

これは、別問題ですので無理そうです。

 

睡眠障害

悩みがあって精神からくるものでしょうか。

悩みの一つに健康になる事が入っていれば
少しは解消できそうです。

 

肌荒れ

これは、運動不足を解消することで
得られることが多いと思います。

運動をすることで汗をかいたり
血行が良くなりますから
老廃物を外に出したり
色々な効果がありますね。

 

脚のむくみ

これは、歩いたりする運動が最適になります。

足首は血液を運ぶポンプの役割がありますので
これも解消できる項目になります。

 

PMS(月経前症候群)

これも運動不足で治るとは
言い切れませんね。

何しろ女性の体は神秘的な部分が多くて
一概にこれだとはいいきれませんので。

 

頭痛

これも、難しいところです。

頭痛の原因はいろいろあるので
肩こりからきてるものなら
治せると思います。

目や歯からきてるなら他の方法に
頼るしかありません。

その他の症状もありますが
今回は運動不足がテーマなので
割愛させていただきます。

 

生理痛

その他の方法を
頼るしかなさそうです。

 

便秘

これは、健康的な肉体を作ることで
少なからず改善できるでしょう。

 

冷え性

女性は、とても多い症状ですね。

自分調べになりますが
運動をよくする人に比べて
しない人のほうが冷え性の人が
多いような気がします。

 

肩こり

これも原因が多いので一概に
これって言えません。

頭痛と共通点が多いです。

広背筋が固くなってなる事もあります。

これなら
肩甲骨のあたりのストレッチで解消できます。

 

女性は半分くらいは
当てはまったでしょうか。

 

いかがでしたか?

 

運動不足を解消できると
こんなにも健康の悩みを
解消できるのです。

 

仕事や家事に追われて
それどころじゃないのかもしれません。

 

しかし、あなたの健康は
あなた自身が行動しなければ
変えることができないのです。

 

今回は、ここまでです。

 

次回は、忙しい人でもできる
運動について考えましょう。

 

最後まで読んでくれて
ありがとうございました。

 

それでは、また会いましょう。

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